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Calcio

Mineral que necesita el cuerpo para desarrollar y mantener la salud de los huesos y dientes.

  • El calcio es uno de los minerales más importantes, ya que es el más abundante dentro de nuestro cuerpo. Los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad, el resto se encuentra en los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo.

El calcio ayuda al organismo:

  • Con la coagulación de la sangre.
  • El envío y recepción de señales nerviosas.
  • La contracción y relajación muscular.
  • La secreción de hormonas.
  • Con el mantenimiento de una presión sanguínea saludable, y de un ritmo cardiaco normal.

El cuerpo puede almacenar calcio, pero no puede producirlo. Es por eso que debe obtener el calcio que necesita de los alimentos, bebidas y suplementos dietéticos.

  • El consumo adecuado de calcio junto con vitamina D durante toda la vida ayuda a desarrollar huesos fuertes y densos, y puede reducir el riesgo de osteoporosis, una afección en la que los huesos se aumentan su porosidad, se vuelven frágiles y más propensos a las fracturas.

Muchos alimentos contienen calcio, pero los productos lácteos son la mejor fuente. La leche y sus derivados, como el yogurt y el queso. Remover la grasa no reducirá la cantidad de calcio en un producto lácteo. La leche también es una buena fuente de fósforo y magnesio que ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el calcio.

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Supradyn Cubre 6% de la Ingesta Diaria Recomendada
(IDR)* de Mineral Calcio: 1000mg (19-65 años)

*según código alimentario argentino.

El Calcio se puede encontrar en:

  • Leche.
  • Las hortalizas de hojas verdes como el brócoli.
  • Algunos pescados, como el salmón.
  • Los frutos secos, como las almendras, nueces y las semillas de girasol.

A menudo se agrega calcio a los productos alimenticios. Estos incluyen alimentos como los panes, el jugo de naranja, la leche de soya, el tofu y los cereales listos para el consumo. Estos son una muy buena fuente de calcio para las personas que no consumen muchos productos lácteos.

FUENTES
MedlinePlus: MedlinePlus - Información de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina
Oregon State University: Vitaminas | Linus Pauling Institute | Oregon State University

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© Copyright Bayer S.A. Suplementa dietas insuficientes. Consulte a su médico y/ o farmacéutico.

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