Manganeso

Mineral esencial involucrado en varios procesos metabólicos, necesario para mantenerse sano.

  • El manganeso es un mineral que el organismo necesita para producir energía y proteger las células.
  • Una serie de enzimas activadas por el manganeso desempeñan acciones importantes en el metabolismo de los carbohidratos, aminoácidos y colesterol.
  • El organismo necesita manganeso ya que apoya la salud de los huesos y las articulaciones.
  • Interviene en la obtención y descomposición de la glucosa y los aminoácidos.
  • Es necesario para la coagulación sanguínea, para mantener un sistema inmunitario sano, y para la formación de colágeno.

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(IDR)* de Mineral Manganeso: 2,3mg

*según código alimentario argentino.

El Manganeso se puede encontrar en:

  • Granos integrales, como arroz integral, avena y pan integral.
  • Almejas, ostras y mejillones.
  • Frutos secos, como avellanas y nueces.
  • Legumbres, como soja y lentejas.
  • Verduras de hoja, como la espinaca.
  • Algunas frutas, como ananá y arándanos.
  • Té.
  • Muchas especias, como pimienta negra.

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