Manganeso
Mineral esencial involucrado en varios procesos metabólicos, necesario para mantenerse sano.
- El manganeso es un mineral que el organismo necesita para producir energía y proteger las células.
- Una serie de enzimas activadas por el manganeso desempeñan acciones importantes en el metabolismo de los carbohidratos, aminoácidos y colesterol.
- El organismo necesita manganeso ya que apoya la salud de los huesos y las articulaciones.
- Interviene en la obtención y descomposición de la glucosa y los aminoácidos.
- Es necesario para la coagulación sanguínea, para mantener un sistema inmunitario sano, y para la formación de colágeno.
Supradyn Cubre 22% de la Ingesta Diaria Recomendada
(IDR)* de Mineral Manganeso: 2,3mg
*según código alimentario argentino.
El Manganeso se puede encontrar en:
- Granos integrales, como arroz integral, avena y pan integral.
- Almejas, ostras y mejillones.
- Frutos secos, como avellanas y nueces.
- Legumbres, como soja y lentejas.
- Verduras de hoja, como la espinaca.
- Algunas frutas, como ananá y arándanos.
- Té.
- Muchas especias, como pimienta negra.
FUENTES
MedlinePlus: MedlinePlus - Información de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina
Oregon State University: Vitaminas | Linus Pauling Institute | Oregon State University
