Vitamina B7

• La vitamina B7, también llamada biotina o vitamina H, es una de las vitaminas del complejo B, éstas son un grupo de vitaminas hidrosolubles, lo cual significa que no se almacenan en el cuerpo y que se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de ellas salen del cuerpo a través de la orina.
• Necesaria para la obtención de energía. Cumple una función vital en el metabolismo de las proteínas e hidratos de carbono que obtenemos a partir de la alimentación. La biotina es un componente de las enzimas que le permiten utilizar la energía de las grasas y los carbohidratos.
• Es importante también para distintos procesos de producción de hormonas. Y, también, apoya la salud del sistema nervioso.

Coma una dieta bien balanceada con una variedad de alimentos.