Zinc
Mineral esencial, que se encuentra en todo el cuerpo, involucrado en una función inmune saludable.
- El zinc es un mineral que interviene en el funcionamiento muscular y nervioso.
- Está involucrado en la obtención de energía a partir del metabolismo de los carbohidratos.
- Es necesario para que el sistema de defensas del cuerpo (el sistema inmune) funcione apropiadamente.
- Durante el embarazo, la lactancia, la niñez y la adolescencia, el cuerpo necesita de zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente.
- El zinc también aumenta el efecto de la insulina, y participa en la salud ocular.
- La información de una revisión por expertos sobre los suplementos de zinc mostró que: Cuando se toma durante al menos 5 meses, el zinc puede reducir el riesgo del resfriado común. Empezar a tomar suplementos de zinc al cabo de 24 horas después de que los síntomas del resfriado empiezan puede reducir su duración y hacer que estos sean menos intensos. Sin embargo, consumir suplementos más allá de la cantidad diaria recomendada (IDR) no se recomienda en este momento.
- Se involucra en la cicatrización de heridas.
- Es fundamental para el desarrollo de los sentidos del olfato y del gusto.
Supradyn Cubre 54% de la Ingesta Diaria Recomendada
(IDR)* de Mineral Zinc: 7mg
*según código alimentario argentino.
El zinc se puede encontrar en:
- Carne de vaca y cerdo.
- Nueces.
- Granos enteros.
- Legumbres.
- Levadura.
Las frutas y las verduras no son buenas fuentes, porque el zinc en los alimentos vegetales no está tan disponible para el consumo humano como el zinc de las fuentes animales. Por lo tanto, las dietas bajas en proteínas y las dietas vegetarianas tienden a ser bajas en zinc.
FUENTES
MedlinePlus: MedlinePlus - Información de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina
Oregon State University: Vitaminas | Linus Pauling Institute | Oregon State University
