Supradyn® Kids: Vitaminas para niños

Nutrición 

Tus hijos están creciendo y su cuerpo se está desarrollando. Ellos consumen mucha energía porque su estilo de vida es muy ajetreado: van al cole, tienen que hacer deberes, participan en actividades extraescolares, practican deportes y juegan, por lo que necesitan incorporarla a través de los micronutrientes. Para producir esta energía, sus jóvenes cuerpos necesitan vitaminas y minerales. Estas sustancias se encuentran en los alimentos que comen. Cada vitamina y mineral desempeña un papel diferente en su organismo. Gracias a estas vitaminas y minerales, el organismo puede funcionar correctamente para que los niños crezcan y se desarrollen como es debido. Lo ideal sería que pudieran obtener todas las vitaminas y minerales de una dieta saludable y equilibrada. Hay muchos factores que pueden causar una deficiencia de vitaminas en los niños, tener una dieta restringida, que al niño no le gusten ciertos alimentos a la hora de comer o que en la dieta predominen los alimentos ultra procesados. En este tipo de situaciones, un suplemento vitamínico puede ayudar a tus hijos/as. Los suplementos alimenticios para niños proporcionan ese extra que pueden necesitar para crecer sanos y fuertes.  

Los niños necesitan las mismas vitaminas y minerales que los adultos, pero en menores cantidades. Los nutrientes que necesitan dependerán de su edad, sexo, contextura física, nivel de crecimiento y actividad. Estas vitaminas y minerales para niños ayudan al desarrollo de sus órganos y favorecen su desarrollo cognitivo. 

Veamos qué vitaminas y minerales son especialmente importantes para el desarrollo saludable de los niños:

Vitamina A

Esta vitamina desempeña un papel muy importante para el desarrollo de la vista, sobre todo en la visión nocturna. También refuerza el sistema inmunitario y ayuda al organismo a luchar contra las infecciones. Los niños están más expuestos a las enfermedades porque pasan mucho tiempo en lugares que pueden ser de alto contagio, como la escuela, los parques y los centros recreativos o clubes. Debido al contacto con otros niños y al hecho de que su sistema inmunitario todavía no está completamente maduro, es difícil evitar que los pequeños de la casa se enfermen. Si quieres ayudar a tus hijos a mantener una vista y un sistema inmune saludables, no olvides incorporarles vitaminas y minerales.

Alimentos que contienen vitamina A: boniatos, espinacas, zanahorias, pimientos y mangos.

Vitaminas del grupo B

La vitamina B12 y otras vitaminas del complejo B, sobre todo la B6, la biotina B7, la niacina B3 son claves para el metabolismo, la energía y el sistema nervioso. Este grupo de vitaminas también está implicado en la creación de glóbulos rojos, que transportan oxígeno a todo el cuerpo. Desempeñan un papel importante en las funciones cerebrales, en la formación de neurotransmisores y en el desarrollo neurocognitivo. Además, son vitaminas ideales para el cansancio en niños. Las vitaminas de Supradyn® Kids  ayudan a un correcto desarrollo físico y mental en estos primeros años de vida en los que tienen que aprender tantas cosas.

Alimentos que contienen vitaminas B: legumbres, pescado, lácteos y verduras de hoja verde.

Vitamina C

Esta vitamina es importante para mantener el colágeno de los tejidos corporales, como la piel, las encías, los huesos y los vasos sanguíneos, en buen estado. Entre los beneficios de la vitamina C está apoyar el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

Alimentos que contienen vitamina C: naranja, pimiento rojo, tomates, kiwi, entre otras frutas y verduras.

Vitamina D

Esta vitamina es necesaria para fortalecer los huesos y los dientes. También ayuda al organismo a absorber el calcio y colabora en el correcto desarrollo de las células del sistema inmne.  La vitamina D se produce en la piel cuando nos exponemos a la luz directa del sol.

Alimentos que contienen vitamina D: pescado azul (salmón, atún y caballa) y, en menor cantidad, hígado de ternera y queso.

Vitamina E

La vitamina E actúa como un antioxidante, neutralizando los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células, proteínas y ADN, contribuyendo al envejecimiento y a diversas enfermedades.

Alimentos que contienen vitamina E: semillas de girasol, frutos secos, espinacas y kiwi.

Vitamina K

La vitamina K es esencial para el desarrollo y la salud de los niños, desempeñando un papel crucial en la coagulación sanguínea, la salud ósea y el desarrollo cognitivo. Asegurarse de que los niños tengan una ingesta adecuada de vitamina K a través de una dieta equilibrada es fundamental para promover su bienestar y prevenir problemas de salud a largo plazo.

Algunos alimentos que contienen vitamina K: Verduras de hoja verde (espinacas, brócoli), aceites vegetales (aceite de soja), productos lácteos, huevos

Zinc  

El zinc es fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. También participa en la síntesis de proteínas y en la división celular, lo que es especialmente importante durante las etapas de crecimiento rápido, como la infancia y la adolescencia. Se ha asociado con la mejora de la memoria y la capacidad de aprendizaje. Un nivel adecuado de zinc puede contribuir a un mejor rendimiento escolar y a un desarrollo mental óptimo.

Alimentos que aportan zinc: Carnes rojas y de aves, mariscos, legumbres (porotos, lentejas), nueces y semillas y algunos productos lácteos.

Yodo  

El yodo es fundamental para la producción de hormonas tiroideas, que son esenciales para el desarrollo normal de la glándula tiroides. Estas hormonas regulan el metabolismo y son cruciales para el crecimiento y desarrollo físico.

Los niños pueden obtener yodo a través de una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en este mineral, tales como: Sal yodada, pescados y mariscos, productos lácteos (leche, queso, yogur), huevos y algas marinas.

Los niños pueden obtener todos estos nutrientes de una dieta variada y equilibrada rica en frutas y verduras. Debemos hacer todos los esfuerzos para que coman bien. ¿En qué casos puede beneficiar a tus hijos un suplemento multivitamínico y mineral?

• Si los niños son selectivos y no mantienen una dieta equilibrada regular que incluya alimentos frescos e integrales, probablemente no obtengan todos los nutrientes que necesitan. Los niños a menudo prefieren alimentos poco saludables, como comida rápida, alimentos procesados, aperitivos con un alto contenido de azúcar y pocos micronutrientes.
• Es posible que los niños que tienen una dieta restringida o especial no consuman todos los micronutrientes que necesitan para tener energía para crecer y desarrollarse correctamente.
• Los niños vegetarianos o veganos, al igual que los niños con una dieta omnívora, deben tener una dieta equilibrada y asegurarnos de que consiguen todos los nutrientes necesarios, en caso de duda consultar con un/a nutricionista.
• Después de sufrir una enfermedad. Por ejemplo, después de una serie de resfriados y virus, tus hijos pueden sentirse agotados/as, y puede ser difícil alimentarlos con frutas, verduras y otros alimentos saludables. Sin embargo, tienes que proporcionarles las cantidades necesarias de vitaminas y minerales para que puedan recuperarse rápidamente.

Supradyn® Kids contiene una fórmula combinada de Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B3, Vitamina B6, Vitamina B12, Biotina, Zinc y Yodo , especialmente desarrollada para favorecer el desarrollo corporal y cerebral de los más pequeños. Estos nutrientes ayudan en el desarrollo cognitivo, ya que están implicados en el desarrollo del sistema nervioso. Supradyn® Kids es un multivitamínico que apoya el desarrollo mental y el crecimiento fuerte y sano de tus hijos. 

Referencias

1. Stagi, S., Cavalli, L., Iurato, C., Seminara, S., Brandi, M. L., & de Martino, M. (2013). Bone metabolism in children and adolescents: main characteristics of the determinants of peak bone mass. Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism, 10(3), 172–179.
2. Stagi, S., Cavalli, L., Iurato, C., Seminara, S., Brandi, M. L., & de Martino, M. (2013). Bone metabolism in children and adolescents: main characteristics of the determinants of peak bone mass. Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism, 10(3), 172–179.
3. Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Maternal Supplementation With Very-Long-Chain n-3 Fatty Acids During Pregnancy and Lactation Augments Childrens IQ at 4 Years of Age. Pediatrics, 111(1). doi: 10.1542/peds.111.1.e39